Gotovo svaka osoba starija od 45 godina upoznata je s bolovima u zglobovima, što je popraćeno osjećajem nelagode, kršenjem normalnog funkcioniranja udova. Glavni razlozi za razvoj takve bolesti su pretjerani fizički napori, ozljede, neuravnotežena prehrana i tako dalje. Česta bolest s kojom se ljudi često susreću je artroza ramenog zgloba (koksartroza je rjeđa). Liječenje bolesti u početnim fazama može se provesti kod kuće, pročitajte o tome u nastavku.
Uzroci artroze
Degenerativne promjene u hrskavici i okolnim tkivima koje uzrokuju nelagodu tijekom kretanja, bol je artroza ramenog zgloba. Bolest se može razviti kao posljedica različitih čimbenika, koji mogu biti subjektivni ili objektivni. Glavni razlozi za razvoj bolesti su:
- Ozljede zglobova koje su izazvale upalne procese koji negativno utječu na stanje hrskavice i kostiju. Često dolazi do razvoja bolesti nakon dislokacije (osobito ako zglob nije postavljen na vrijeme, a počela je nepravilna fuzija tkiva), prijeloma ruke, teške modrice.
- Hipotermija zgloba, što negativno utječe na stanje hrskavice i rad zgloba.
- Pretjerano opterećenje ramenog zgloba. Sportaši, ljudi koji se bave fizičkim radom su u opasnosti od bolesti.
- Prisutnost bolesti koje izazivaju razvoj artroze, na primjer, poliartritis, pretilost.
- Kongenitalne patologije mogu postati preduvjet za razvoj bolesti.
- Neuravnotežena prehrana, korištenje štetne hrane (slanost, masnoća, brza hrana), što negativno utječe na stanje hrskavice i izaziva bolest.
Stupanji i simptomi
Osteoartritis ramenog zgloba smatra se kroničnom bolešću, ali može vrlo brzo napredovati. Vrijedno je započeti liječenje u početnim fazama, kada je moguće samostalno provoditi terapiju kod kuće, postoji velika vjerojatnost da se riješite negativnih posljedica i učinaka bolesti. Da biste utvrdili prisutnost bolesti, potvrdili dijagnozu, pomoći će vam posjet liječniku, na koji biste trebali otići ako imate takve simptome:
- Slabost u gornjim udovima, koja se opaža ne samo nakon intenzivne vježbe ili napora, već i ujutro, nakon odmora.
- Bol u ramenu koja se pojačava nakon napora na ramenu i jenjava tijekom odmora.
- Bolni osjećaji smanjuju motoričku aktivnost zgloba, što dovodi do ukočenosti, nemogućnosti podizanja udova visoko ili okretanja.
- Ponekad postoji oteklina u području zgloba.
- Bol se može dati u vrat ili gornji ud, što smanjuje vitalnu aktivnost, uzrokuje opću slabost.
U medicini postoje tri stupnja razvoja artroze ramenog zgloba, od kojih svaki ima određene karakteristične simptome i značajke:
- 1 stupanj. U ovoj fazi postoji blaga bol, koja se povećava tijekom podizanja ruke ili povećanja opterećenja na njoj. Liječenje u prvoj fazi je najjednostavnije i pacijenti ga mogu sami provoditi kod kuće.
- 2 stupnja. Pokretljivost zglobova je poremećena, svaka manipulacija uzrokuje oštru bol koja se ne povlači čak ni tijekom odmora. Često postoje slučajevi kada je nemoguće samostalno podići ruku sa zglobom zahvaćenim artrozom.
- 3 stupnja. Stadij se naziva deformirajuća artroza ramenog zgloba. Ovo je teška faza u kojoj se opaža deformacija hrskavice, pojavljuju se inertni rastovi, javljaju se česte egzacerbacije. Promjene na zglobu ometaju normalno funkcioniranje šake, a operacija se koristi kao liječenje u 98% slučajeva.
Preporuke za liječenje kod kuće
Ova bolest donosi mnogo neugodnosti, ometa normalan život, remeti uobičajeni ritam. To negativno utječe na opću dobrobit, emocionalno stanje pacijenta, stoga je potrebno podvrgnuti liječenju. U prvoj i drugoj fazi bolesti moguće je provoditi terapiju kod kuće, poštujući sve preporuke i recepte liječnika.
Za liječenje se koristi kompleks metoda, što omogućuje postizanje najučinkovitijeg rezultata. Mnogi se mogu koristiti kod kuće. Kompleksna terapija uključuje:
- Lijekovi.
- Usklađenost s prehranom, prijelaz na pravilnu, uravnoteženu prehranu.
- Izvođenje jednostavnih fizičkih vježbi.
- Kirurška intervencija.
- Koristeći narodne metode.
- Fizioterapijski postupci.
- Ostale metode: liječenje pijavicama, akupunktura.
Kontrola i pridržavanje dijete
U liječenju artroze ramenog zgloba, prehrana i pravilna prehrana imaju značajnu ulogu. Prije svega, vrijedi ukloniti iz prehrane hranu koja negativno utječe na stanje hrskavice, elastičnost zglobova. Osnovna načela prehrane:
- U štetne namirnice koje negativno utječu na zdravlje zglobova spadaju: mliječni proizvodi, svinjetina ili teletina, krumpir, kukuruz, neko povrće – paprika, patlidžan, rajčica. Vrijedno je smanjiti količinu takvih konzumiranih sastojaka ili ih potpuno eliminirati iz prehrane.
- Za poboljšanje stanja zgloba, njihovoj elastičnosti pomoći će konzumacija lanenog i maslinovog ulja.
- Preporuča se uzimanje hrane bogate antioksidansima, primjerice voće i povrće (kupus, krastavci, banane, masline).
- Kontraindiciran je unos alkohola.
- Kuhanje hrane je putem kuhanja, pečenja, dinstanja. Preporuča se isključiti pržena, marinirana jela.
- Prehrana treba biti što uravnoteženija kako bi tijelo dobilo maksimalnu količinu korisnih vitamina i minerala.
- Stručnjaci preporučuju korištenje slatkiša, gazirane vode.
Tjelesna aktivnost i masaža
Na liječenje bolesti povoljno utječe izvođenje određenih tjelesnih vježbi koje se mogu samostalno izvoditi kod kuće. Gimnastika poboljšava cirkulaciju krvi u tkivima koja okružuju zglob, što pridonosi dodatnoj prehrani stanica; pomaže u jačanju mišića, razvoju zglobne veze. Skup vježbi:
1 vježba:
- Početni položaj: pacijent postaje ravnomjeran, a iza leđa ruke su sklopljene u bravi.
- Podignite ruke, pokušavajući ih držati ravno, bez savijanja u laktovima.
- Ponovite manipulacije do deset puta.
2 vježbe:
- Početni položaj: stoji ravno, ruke slobodno spuštene prema dolje.
- Napravite kružne pokrete naizmjence ramenima, prvo naprijed, a zatim natrag.
- Ponovite 14-20 puta.
3 vježbe:
- Postanite ravno, spustite ruke prema dolje.
- U lijevu ruku trebate uzeti teret od najviše pola kilograma (uteg, bocu pijeska ili vode).
- Napravite kružne pokrete rukom naprijed-natrag, ponavljajući 15 puta.
- Provedite slične manipulacije s drugom rukom.
Uz izvođenje vježbi pomoći će i masaža zahvaćenog ramena. Postupak ima svoje nijanse koje se moraju pridržavati kako bi se postigao maksimalni rezultat:
- Postupak treba povjeriti profesionalcu koji sve može napraviti na najvišoj razini.
- Vrijedno je započeti masažu trljanjem i milovanjem, što će pomoći u ublažavanju boli, pripremiti tijelo za postupak.
- Pokreti trebaju biti što točniji kako ne bi uzrokovali bol, već ublažavali bol.
Lijekovi
U početnim fazama razvoja bolesti primjenjuje se liječenje lijekovima koji, ovisno o skupini lijekova, različito djeluje na bolest. Važno je zapamtiti da uzimanje lijekova ne rješava sve probleme, ovu tehniku treba koristiti u kombinaciji s drugim metodama borbe, na primjer, tjelesnom aktivnošću. Tijekom uzimanja lijekova, ubrizgavanja ili korištenja masti, trebate slijediti preporuke liječnika i pridržavati se doze. Koriste se sljedeće skupine lijekova:
- Nesteroidni protuupalni lijekovi. Lijekovi pomažu u ublažavanju otekline, uklanjaju upalu tkiva u bolesnim zglobovima, smanjuju bol.
- Kondroprotektori - lijekovi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi, pomažu u obnavljanju hrskavice.
- Analgetici, anestetici mogu se uzimati kao tablete ili se lokalne masti mogu koristiti za ublažavanje boli
- Mišićni relaksanti su lijekovi koji pomažu u ublažavanju grčeva mišića i ublažavanju bolova.
- Vitamini, dodaci prehrani koji obogaćuju tijelo korisnim tvarima za poboljšanje zdravlja.
Narodni lijekovi
Često se za liječenje koriste narodne metode koje pomažu ukloniti simptome, manifestacije bolesti, ublažiti stanje i riješiti se boli. Medicinski radnici preporučuju korištenje tradicionalne i tradicionalne medicine u kombinaciji, ali je važno sve uskladiti s liječnikom. Posebno su popularne masti, domaći oblozi, kupke, oblozi i trljanje.
Masti
U narodnoj medicini često se koriste masti koje uključuju prirodne sastojke koji pomažu u prevladavanju bolesti. Da biste pripremili popularan i učinkovit lijek, trebate:
- Uzmite 10 grama hmelja, slatke djeteline, gospine trave. Začinsko bilje sitno nasjeckajte i utrljajte zajedno.
- Za bolju povezanost svih sastojaka dodajte vazelin i sve dobro promiješajte.
- Utrljajte mast na rame, to će pomoći smanjiti bol i ukloniti upalu.
Dekocije i tinkture
Juha: u emajliranoj posudi pomiješajte pola korijena celera, peršin (3 korijena), tri čaše vode, prstohvat crnog papra. Sve nasjeckane sastojke kuhajte pod poklopcem 10 minuta. Dobiveni uvarak pijte tijekom dana 14 dana prije jela. Koristan je i uvarak od kukuruznih stigmi, za čiju pripremu kuhajte 2 žlice sastojka 10 minuta i pijte pet puta dnevno po žlicu.
Učinkovita infuzija: skuhajte koru krkavine (3 žlice), korijen maslačka (2 žličice), sjemenke peršina (2 žličice) i metvice (3 žličice) kuhajte u 0, 5 litara vode. Ostavite na tamnom mjestu jednu noć. Popijte 2 žlice tinkture natašte prije doručka. Još jedan recept za jednostavnu, ali učinkovitu tinkturu: iscijedite sok od rotkvice (oko 30 ml), med (20 grama) i mali prstohvat soli. Uzmite prije spavanja, po mogućnosti nakon vodenih postupaka.
Oblozi i trljanje
Popularan recept tradicionalne medicine je oblog sa zobenim pahuljicama. Za postupak morate skuhati 30 grama zobenih pahuljica u dvije čaše vode. Pripremljenu masu nanesite na rame 30 minuta. Za trljanje se koristi anđelika (15 grama trave prelijte kipućom vodom, inzistirajte). Dobivenu tinkturu utrljajte na bolno rame. Drugi učinkovit recept za trljanje: skuvajte cvjetove ružmarina i korijen kukure po 10 grama, pomiješajte s masnoćom i trljajte tri puta dnevno.
Kupke
Kupke se aktivno koriste za poboljšanje cirkulacije krvi u oštećenim tkivima i osiguravaju im dodatne hranjive tvari. Da bi se postigli maksimalni rezultati, u vodu se dodaju ljekovito bilje i naknade. Popularne su biljke koje blagotvorno djeluju na bolesnika: kamilica (ublažava upalu), metvica (ima umirujuće djelovanje), smreka, čičak (ublažava bol, ublažava stanje).
Pravila za pripremu kupki za postupak:
- Zakuhajte biljku, napravite koncentrat, koji se ulije u kupaonicu.
- Lezite u kupaonicu tako da bolno mjesto bude uronjeno u vodu.
- Istrljajte bolno rame ručnikom, a zatim podmažite kremom ili mašću.
Druge narodne metode
Za liječenje artroze ramenog zgloba koriste se i druge metode tradicionalne medicine, koje također imaju opipljiv učinak:
- Za ublažavanje boli i ublažavanje boli potrebno je pomiješati nekoliko grama propolisa s 50 gr. mast. Nakon fizičkog napora utrljajte u rame.
- Omotavanje ramena platnom natopljenim otopinom prašine od sijena pomoći će ublažiti natečenost.
- Stručnjaci tradicionalne medicine preporučuju pijenje soka od pola limuna prije večere za poboljšanje metaboličkih procesa u tkivima.
- Pomaže razvaljati tvrdo kuhano jaje koje se mora prevrnuti preko bolnog ramena.
Prevencija
Glavne metode prevencije bolesti uključuju:
- Uravnotežena prehrana, s kompleksom esencijalnih minerala, vitamina.
- Redovito skup fizičkih vježbi.
- Nemojte preopteretiti ramena, ruke, kako ne biste negativno utjecali na zglobove.
- Uklanjanje uzroka koji izazivaju razvoj bolesti.